 |
| บันทึกสุขภาพ |
สุขภาพดี…..เริ่มที่ตัวคุณ
เกร็ดสุขภาพ การประเมินสุขภาพตัวเองอย่างง่าย
รอบเอวคุณ…บอกอะไร?
ครอบครัวมีความสุข เพราะทุกคนมีสุขภาพดี…
สุขภาพแข็งแรง ต้องหมั่นออกกำลังกาย
สุขบัญญัติ 10 ประการ สร้างสุขภาพดี…
1.ดูแลรักษาร่างกายและของใช้ให้สะอาด
2.รักษาฟันให้แข็งแรง และแปรงฟันทุกวันอย่างถูกต้อง
3.ล้างมือให้สะอาดก่อนกินอาหารและหลังการขับถ่าย
4.กินอาหารสุก สะอาด ปราศจากสารอันตราย และหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด สีฉูดฉาด
5.งดบุหรี่ สุรา สารเสพติด การพนัน และการสำส่อนทางเพศ
6.สร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวให้อบอุ่น
7.ป้องกันอุบัติภัยด้วยการไม่ประมาท
8.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และตรวจสุขภาพประจำปี
9.ทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใสอยู่เสมอ
10.มีสำนึกต่อส่วนรวม ร่วมสร้างสรรค์สังคม
ศูนย์บริการสาธารณสุข สำนักอนามัยกรุงเทพมหานคร
การดูแลสุขภาพที่ดี ควรรับประทานผัก และผลไม้เป็นประจำ
• อ่าน บันทึกสุขภาพ
• อัลบั้มภาพ บันทึกสุขภาพ สำนักอนามัยกรุงเทพมหานคร
